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睡眠质量不好怎么办?喜莱盈弹簧床垫

睡眠质量不好怎么办?喜莱盈弹簧床垫

发布日期:2019-07-02 作者:喜莱盈 点击:

    宝宝睡眠质量不好怎么办?要想宝宝有好的睡眠,就要从培养宝宝健康的睡眠习惯开始。那么,如何培养宝宝健康的睡眠习惯呢?首先为宝宝建立一个温馨、独立、安全、舒适的睡眠环境。

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    当宝宝躺在他的小床上时,妈妈可以给他讲故事,或者在他的周围,播放比较舒缓的、轻松的、甜美的音乐,这种固定的程序,作用于宝宝,有助于他建立一个良好的睡眠习惯。田医生还指出,睡眠环境包括:合适的温度、湿度、光线、声音、色彩,宝宝房间最适宜的温度是冬天 18-22 摄氏度,夏天 22-26 摄氏度。喜莱盈乳胶床垫

   其次要给宝宝选用一整套专用的睡眠用品,如婴儿床,婴儿睡袋等!

   最后要建立健康的睡眠习惯。宝宝入睡前,妈妈应该制造一种易于睡觉的环境,比如灯光调暗一些,周围的环境尽量安静。另外,妈妈可以给宝宝放一些舒缓的音乐,也可以在旁边陪伴宝宝,轻轻的拍一拍,帮助宝宝尽快进入睡眠状态。喜莱盈床垫


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