两种睡眠类型

睡眠类型是遗传的，我往往能在一公里之外就觉察出所遇到的那些人各自属于哪种睡眠类型。你喜欢熬夜和晚睡吗？早晨需要闹钟叫你起床吗？你想不想在白天午睡一会儿？你是否常常不吃早餐？在不用上班的日子里，你喜欢多睡一会儿吗？如果答案为是，那么你很可能是一个晚睡星人。

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· 早睡类型、晚睡类型，早睡早起并不适合所有人；

· 不要在周末睡懒觉，来回调节颠倒会很痛苦；

常言道「早睡早起身体好」，但是事实上，这句话并不适合所有人。人的睡眠类型是由基因决定的，分为早睡早起类型和晚睡晚起类型。如果强硬的要求晚睡晚起的人，每天早睡早起，常常是费力不讨好。这也是为什么我们早早起床，有的人一天精神抖擞，而有的人却昏昏沉沉。

另外，尽量保证固定时间起床，即使是周末也是如此。如果周末恶补睡眠，只会导致周期节律被打乱，周一上班的时候就容易频频点头。

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