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如何打造更优质的睡眠环境?

如何打造更优质的睡眠环境?

发布日期:2020-04-22 作者:喜莱盈 点击:

   【影响睡眠的三大要素:床、床垫、枕头】

      通常,卖床的多从颜值角度来夸床,而床垫和枕头偏向于讲睡眠舒服程度。这样就给大家造成一个错觉,仿佛买到了好的床垫和枕头,睡眠质量就可以提升了。

     实际上,床作为床垫和枕头的承载体,也是影响睡眠的重要因素。

   【要素1:床】

     一张好床,是一场好眠的前提!

弹簧床垫.jpg

评价一张床有各个角度,但我们从是否有助于睡眠角度,主要可以看以下几点:

     1)是否坚固,无晃动,无异响。

有些人睡眠很轻,对周围环境感知比较敏感,这种条件下,一定要选一张足够坚固的床。任何晃动和床的异响,都可能造成睡不踏实。

    2)要够温暖、够柔软。

人在睡眠过程中还是会经常翻身,抬起放下胳膊,这些无意识的动作也是睡眠质量的重要组成部分。如果抬胳膊经常会碰到一些坚硬且冰冷的东西,那一定会扰到大家的好梦。

    3)尽量宽大,不要狭小。

一张大床,无论怎么翻滚,都不会碰到同榻人,也不会有掉下床的危险,一定会让你睡得更加“旁若无人+旁若无物”。

    【要素2:床垫】

     人是睡在床上吗?错,人是睡在床垫上!山东床垫厂家

曾经有一段时间,因为装修和搬家的时间没协调好,有半个月时间就直接在地上铺了一个床垫,然后睡在床垫上。整体感觉……除了有点矮,别的还好!当然,有床的情况下,还是要把床垫放到床上,躲开地表的冷空气循环。

    什么样的床垫才是最有助于睡眠的呢?

    1)或硬或软,选你喜欢的。

    年轻人一般喜欢软一点的,主要是肌肤敏感,软点容易入眠。上了岁数会开始喜欢硬的,主要是骨头敏感,需要硬一点来板着骨架(比如腰间盘突出患者,最好就是硬板床)。没有发育好的小朋友们也是硬一点比较好,对骨骼发育有利。重点提一下:老式弹簧床(躺上去一个坑的),无论什么年龄阶段,都不要睡了,百害无一利。

    2)选独立弹簧的,互不干扰。

    如果你的另一半喜欢睡觉翻身,而且动作比较大,一定要准备独立弹簧的床垫。非独立弹簧的床垫,一侧动而牵全身,你时刻会被另一边的动静干扰。用独立弹簧床垫就可以很好地解决这个问题。还有更狠的就是完全独立左右分体的床垫,看起来是一个床垫,其实两个人分别睡在两张床垫上。山东弹簧床垫  


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